Курсы йоги

Что такое йога

Йога – это древняя практика, пришедшая к нам из Индии. Суть занятий заключается не только в улучшении состояния организма с помощью физических упражнений, но и в улучшении духовного мира. Йогой может заниматься абсолютно любой человек в любом возрасте, главное подобрать верную технику. 

Польза

Благодаря занятиям, ваше тело станет подтянутым и гибким. Она подходит даже беременным девушкам, которым запрещены тяжелые физические нагрузки. У людей с больными суставами уменьшится боли и стабилизируется сон.

Дыхательные практики нормализуют общее состояние организма, помогут справиться с повседневным стрессом.

С чего начать занятия

Прежде всего нужно определиться с подходящим для вас видом обучения. Существует более 40 видов йоги, большинство из которых можно пройти онлайн:

• Хатха

• Айенгара

• Вини-йога

• Универсальная 

• Перинатальная и другие

Вы можете учиться в домашних условиях, в отпуске, находясь в любой точке мира и имея под рукой компьютер или телефон. Для некоторых курсов потребуется скачать специальное приложение с видеоуроками.

Уроки проходят с использованием коврика, специальных «кирпичиков» для йоги и удобной спортивной одежды. 

Обучение с нуля

Если вы только начинаете свое обучение йоге, то вам подойдут следующие комплексы асан: 

• Хатха

• Аштанга