Открыть меню
Поиск по сайту
Назад

Что такое саморазвитие и с чего начать

Саморазвитие — постоянная работа над собой. В это понятие входит много процессов: чтение книг, прохождение курсов онлайн, занятие спортом, обучение этикету, повышение квалификации и продвижение по карьерной лестнице. В статье говорим о саморазвитии простыми словами. Узнайте, как и с чего начать саморазвитие, чтобы не сдаться уже через неделю.

Автор
Владислав Громов
Владислав Громов
SEO-специалист
21 декабря 2022
Что такое саморазвитие и с чего начать кратко

Что такое саморазвитие

Саморазвитие — это процесс работы над собой с целью улучшения личностных качеств в интеллектуальной, духовной, физической, творческой и эмоциональной сферах. 

Оно включает в себя три составляющие: 

  • Самообразование

  • Самоорганизацию  

  • Самовоспитание

Этот навык присущ каждому человеку. Он помогает добиться успеха в жизни. С его помощью человеку удается сдвинуться с мертвой точки. Если перестать двигаться вперед, происходит откат назад. Без саморазвития наступает деградация личности.

Определяется регресс следующими чувствами и событиями:

  • Неуверенностью в себе

  • Постоянными неудачами

  • Упадком сил

  • Повышенной тревожностью

  • Безрадостным будущим

  • Апатией

  • Остро развитым чувством зависти

  • Неприятностями на работе

  • Сложностями в личной жизни

  • Нехваткой или отсутствием друзей

  • Негативными мыслями

Начиная самостоятельно развиваться в разных сферах жизни, удается:

  • Быстро адаптироваться к новым обстоятельствам

  • Комфортно чувствовать себя в разных условиях

  • Понять себя, свои интересы, желания, сильные и слабые стороны

  • Правильно анализировать события

  • Избегать ошибок

  • Критически воспринимать информацию

  • Мыслить творчески

  • Усовершенствовать навыки и знания, которые уже были получены

  • Стать мудрее

Понять, как стать на путь саморазвития и с чего начать, поможет анализ направлений этого навыка.

Направления

Чтобы составить план по личностному росту, необходимо определить для себя основные направления для развития. Всего их 7:

  • Духовное — медитации, йога, управление собственными чувствами, контроль эмоций, энергетическая защита, умение понимать свое тело и прислушиваться к ощущениям

  • Физическое — физические упражнения, регулярные осмотры в больнице

  • Психическое — овладение техниками релаксации, тренировка памяти, обучение методам борьбы со стрессом

  • Социальное — взаимодействие в социуме, ощущение себя, как полноценной социальной единицы — жены, дочери, мамы, мужа, отца, дедушки, бабушки

  • Интеллектуальное — чтение книг, просмотр документальных фильмов, прохождение курсов, повышение квалификации, обучение новым навыкам, решение головоломок, задач, кроссвордов

  • Творческое — развитие творческих навыков. Это может быть лепка, рисование, пение, игра на инструментальном инструменте, актерское мастерство, ораторское искусство

  • Профессиональное — повышение по службе, изучение основ тайм-менеджмента, повышение доходов, открытие бизнеса

Чтобы начать действовать понадобятся мотивация, желание, четкая цель, время и систематичность.

С чего начать

Главное — поставить цель и понимать, зачем нужно ее достичь. Это может быть материальное благополучие, поиск человека для жизни, победа над страхом публичных выступлений. Любую задачу удается решить, если заниматься собой и развиваться в выбранном направлении. Помогут следующие техники:

  • Ведение дневника

  • Планирование дня

  • Медитация

  • Единение с природой

  • Физическая активность

  • Беседы с психологом

  • Коррекция рациона питания

Нужно найти свой источник энергии. Он усилит мотивацию, которая необходима в начале пути.

Этапы

Успех напрямую зависит от осознанности человека. Важно понимать, зачем это делать, для достижения какой цели и с чего начать свой путь. Есть 5 этапов саморазвития:

Этапы самопознания

  1. Самопознание. Расставляются приоритеты, определяются стремления. Человек понимает, на какой стадии развития он находится. Поиск причин, которые мешают начать действовать. Психологические тесты помогают разобраться в собственных желаниях и зажимах

  2. Поиск недостатков. Составляется список негативных качеств, которые мешают в жизни

  3. Определение цели. Ответ на вопрос «Зачем это нужно?»

  4. Определение техник и методик. Анализ разных вариантов. Наблюдение за своими действиями. Запись мыслей и действий в тетрадь

  5. Действия. Начать идти к достижению поставленной цели с помощью полученных ответов и опыта

Через 2-3 недели наблюдений, удается найти подходящие способы саморазвития.

Как правильно ставить цель

Цель должна быть письменной, конкретной, раздробленной, достижимой и вдохновляющей. Смотрим, как решить каждую из поставленных задач:

  • Записывать все в ежедневник, использовать доску визуализации

  • Обозначить конкретные достижения, перечислить списком с разъяснениями

  • Указать даты выполнения каждой поставленной цели

  • Разбить одну задачу на много мелких подзадач для более простой и быстрой их реализации

  • Ставить реальные цели

  • Цели должны вызывать желание идти к ним

Чтобы определить задачи по приоритетности, можно воспользоваться принципом Парето — 80% : 20%. Нужно записать 25 важных целей и выбрать 5 самых важных из них.

Почему необходимо развиваться

Это поможет повысить качество жизни, материальное и нематериальное положение. Ценность и важность саморазвития заключается в возможности стать полезным членом общества.

Человеку удается найти смысл жизни, осознать свою значимость, что делает его счастливым и наполненным.

Что может помочь саморазвитию

Победа над ленью поможет в достижении целей. Правило 21 дня доказало свою эффективность. Нужно продолжать выполнять одно и то же действие ежедневно на протяжении 3 недель. Это может быть бег по утрам, изучение 20 новых английских слов, подъем в 6 утра и другое.

Правильное питание — важная составляющая успешного человека. Добавить продукты для работы мозга, повышения энергетических ресурсов. Убрать из питания алкоголь, жирную еду, острые, кондитерские продукты и фаст-фуд.

Семья и друзья вдохновляют. Важно находить время для родных людей, так как общение с ними и их поддержка помогут повысить мотивацию и быстрее достичь целей.

Информация была полезна?

22 оценок, среднее 4.19 из 5

*
Комментарий