20 эффективных способов развить чувство юмора и произвести впечатление на других

Преимущества хорошего чувства юмора

Хорошее чувство юмора — больше, чем просто развлечение, оно приносит много пользы для человека, улучшая его физическое, психологическое здоровье и социальное благополучие. Некоторые из преимуществ хорошего чувства юмора:

Улучшение эмоционального состояния

Наличие чувства юмора помогает человеку контролировать гнев, беспокойство, тревогу. Положительные эмоции, смех поднимают настроение, снимают напряжение, стресс. Смех улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, снижает частоту сердечных сокращений, кровяное давление и мышечное напряжение

Умение смеяться, шутить и, следовательно, быть в хорошем настроении благоприятно влияет на эмоциональное здоровье человека, повышает его продуктивность.

Нейропсихологические исследования показали, что переживание положительных эмоциональных состояний, таких как веселье, радость, счастье, увеличивает выработку дофамина, серотонина, эндорфинов в мозгу, что улучшает самочувствие, повышает уровень энергии, укрепляет иммунную систему.

В дополнение к хорошему самочувствию, дофамин стимулирует работу мозга, способствуя развитию творческого мышления, гибкости в решении проблем.

Улучшение памяти

Шутки, содержащие факты, способствуют улучшению памяти. Согласно исследованию, посвященному взаимосвязи юмора с политикой и новостями, лучше запоминается информация, содержание которой вызывает смех.

Это облегчает любое обучение. Исследования по использованию юмора в образовании подтверждают мнение о том, что юмор является эффективным средством обучения. Уроки с использованием шуток более приятны для учеников, а также улучшают их понимание темы, способность запоминания информации.

Повышение интеллекта

Ученые выявили связь между чувством юмора человека и его интеллектом. Исследование, проведенное в Австрии, показало, что юмористические люди, особенно те, кто любит черный юмор, имеют более высокий IQ, чем их менее юмористические сверстники.

Это связано с тем, что создание шуток требует как эмоциональных, так и когнитивных способностей. Проведенный учеными анализ показывает, что веселые люди обладают более высоким вербальным и невербальным интеллектом, а их общая склонность к агрессивности и нарушению настроения значительно ниже.

Налаживание прочных взаимоотношений с людьми

Юмор, смех заразительны, как зевота, и объединяют людей. Известно, что улыбка может значительно сократить ментальную дистанцию. Людям нравится находиться рядом с теми, кто заставляет их смеяться и улыбаться.

Согласно исследованию, люди с более частыми искренними улыбками производят хорошее впечатление и считаются более привлекательными. Это способствует позитивному общению, построению прочных отношений с другими людьми.

Юмор позволяет сглаживать любые разногласия, избегать конфликтов, успешно проводить переговоры, снижая напряжение и расслабляя собеседников. Обмен веселыми историями не только поднимет настроение другу, родственнику или коллеге, но и улучшит их самочувствие.

Тактичное общение

Люди с хорошим чувством юмора более легко воспринимают критику и способны тактично, тонко выражать свои мысли. Критика, высказанная с юмором, а не с гневом и резкими словами, принимается другим человеком без обид. С помощью шуток также можно рассказать о том, что было бы слишком тяжело сказать прямо.

Развитие лидерских качеств, повышение продуктивности

Люди с хорошим чувством юмора имеют более высокую самооценку, позитивное восприятие мира и уверены в себе. Отсутствие чувства юмора считается признаком низкой самооценки.

Юмор также способствует развитию творческих способностей, повышению продуктивности, лидерских качеств. Успешные лидеры часто используют юмор для укрепления сплоченности коллектива, организационной культуры.

Исследование, проведенное Северо-восточным университетом, показало, что люди, которые смотрели комедию, заметно лучше решали головоломку словесных ассоциаций, требующую творческого мышления, по сравнению с теми, кто смотрел фильмы ужасов или лекции по квантовой физике.

Это происходит потому, что смех активирует переднюю поясную кору — область мозга, связанную с вниманием и принятием решений.

Польза хорошего чувства юмора настолько велика, что такие университеты, как Стэнфорд, предлагают бизнес-курсы по юмору на рабочем месте. Такое обучение проводится в целях научить студентов эффективно решать задачи, развивать прочные связи, создавать инновационные организации.

Более легкое преодоление трудностей

Жизнь бросает много вызовов, с которыми человеку предстоит справляться. Юмор помогает сохранять позитивный, оптимистичный настрой в трудных ситуациях, разочарованиях, потерях.

Если научиться смотреть на жизнь в другом свете, позитивно и с юмором, можно лучше справляться со стрессами, более легко преодолевать трудности, решать проблемы. Марк Твен описал чувство юмора как великую, спасительную вещь, которая помогает избавиться от обид, раздражений, сомнений и быстрее прощать, что улучшает жизнь.

Можно ли научиться шутить остроумно?

И рассказывание, и понимание шуток требуют остроумия и творческого подхода. Хотя глупый юмор и плохая комедия также имеют своих поклонников, они могут представить комика незрелым в глазах окружающих и быстро надоесть.

Сарказм, заезженные шутки также имеют определенную привлекательность, но остроумие выходит за рамки этого. Остроумие никогда не надоедает. Оно сочетает спонтанность и интересные идеи, доставляющие удовольствие.

Можно отточить остроумие, регулярно метко подшучивая над другими людьми или спарринг-партнером по юмору в повседневных ситуациях, например, в офисе, встречах с друзьями, родственниками.

Советы по развитию чувства юмора

Не все начинают со стендап-комедии, но есть несколько способов, которые помогут развить чувство юмора. Ниже приведены 20 полезных советов:

Оставаться позитивным и больше смеяться

Научно доказано, что смех улучшает самочувствие, продлевает жизнь. Взрослые склонны смеяться от 15 до 100 раз в день, тогда как дети в среднем смеются 300 раз в день, поскольку они более спонтанны, любят веселье и умеют находить смешное в мелочах.

Чтобы развить чувство юмора, нужно больше смеяться, как минимум 10 раз в день, и сделать это привычкой. Если включить хотя бы одно юмористическое занятие в список дел, будь то обмен с друзьями или семьей смешными историями за день, беззаботные игры с детьми, просмотр стендап-комедий, чтение анекдотов или написание собственных шуток, можно заметить, как быстро чувство юмора выйдет на совершенно новый уровень.

У счастливых, улыбчивых людей чувство юмора культивируется естественным образом и шутки рождаются сами по себе. Нервозность, нерешительность разрушают хорошее чувство юмора. Веселиться и смешить людей способен только человек, излучающий положительные эмоции.

Находиться в компании людей с чувством юмора

Общение с людьми, обладающими хорошим чувством юмора, положительно отражается на человеке. Американский стендап-комик Эндрю Шульц отметил, что одним из лучших способов быстро развить чувство юмора для него было общение с другими комиками в местных комедийных клубах.

Научиться смеяться над собой

Хорошее чувство юмора прежде всего означает умение посмеяться над самим собой. Стоит научиться не относиться к себе слишком серьезно, смеяться над собственными ошибками, слабостями.

Подшутить над собой, поделиться неловкими моментами или сделать пародию, находясь в компании друзей, — отличный способ проявить самоиронию. Умение шутить над собой помогает расслабиться, снять стресс, более легко относиться к своим проблемам, принимать недостатки. Но нельзя переусердствовать, становясь предметом каждой шутки, чтобы не превратить стиль юмора в самоуничижение.

Высмеивать неприятные ситуации

Определенные ситуации могут раздражать, расстраивать и портить настроение. Внезапное падение в толпе, обнаруженная дыра на любимой рубашке для вечеринки, — некоторые случайные ситуации, которые могут разозлить.

Это ожидаемая и вполне нормальная реакция, но дело в том, что нельзя изменить то, что уже произошло. Однако можно научиться воспринимать это более легко, сохраняя самообладание. Юмор — лучший способ выйти из таких ситуаций и не допустить негатива.

Погрузиться в юмор

Любое обучение более эффективно при полном погружении в предмет, например, изучение иностранного языка. Точно так же можно улучшить свое чувство юмора, погрузившись в комедию.

Можно смотреть комедийные фильмы, телешоу, выступления стендап-комиков, таких как Джерри Сайнфелд, Брайан Риган, Элберт Брукс, Эллен Дедженерес, слушать развлекательные подкасты, читать юмористические книги, комиксы.

Затем можно повторять лучше шутки, реплики, заставляющие людей смеяться. Чтобы лучше передавать смысл историй, стоит обращать внимание на голосовую подачу комиков, выражение их лиц, язык тела.

Посещение местного комедийного клуба в качестве зрителя также является ценным опытом. Полезно изучить, как публика реагирует на определенные шутки, чтобы понять, как лучше всего шутить.

Не сдаваться

Невозможно рассмешить всех, так как у людей разные вкусы. Не все понимают сложные шутки и, соответственно, не смеются с них.

Шутку делает смешной не сложность и глубина, а ее простота и естественность. Поэтому не нужно слишком стараться быть смешным или придумывать сложные длинные рассказы.

В результате чем больше пытаться сделать анекдот смешным, тем менее удачным он получается. Стоит потратить время на эксперименты в поиске лучших шуток из повседневной жизни.

Даже если шутка не рассмешила окружающих, не стоит сдаваться, так как все сталкиваются с такими моментами. Даже у шутника Чендлера из сериала «Друзья» были такие ситуации.

Продолжайте пробовать, придумывать лучший материал, чтобы рассмешить аудиторию, будь то на сцене или просто среди друзей.

Известный американский актер, комик, ведущий подкаста The Joe Rogan Experience Джо Роган говорит, что самая важная черта комика и веселого человека — не сдаваться.

Нужно прощать тех, кто задел ваши чувства шуткой, чтобы двигаться дальше. Развить чувство юмора намного легче, когда вы умеете прощать людей.

Собрать материал, придумывать шутки заранее

Чтобы собрать собственную коллекцию лучших шуток, смешных историй, случаев из жизни, в начале не нужно быть творческим.

В Интернете доступно множество юмористических ресурсов для вдохновения. Некоторые из наиболее распространенных юмористических форм — анекдоты, каламбуры, картинки, мемы, видео-стендапы, ситкомы, — поэтому начинают из их поиска.

Комики черпают материал непосредственно из личного опыта, замечая и записывая смешные рассказы. Юмористы используют заученные реплики для разных сценариев, где это уместно. Много заготовленных фраз используются в подходящем контексте для быстрой импровизации.

Рассказывать шутки, которые нравятся самому

Люди иногда склонны говорить то, что нравится другим. Но не стоит подстраивать свое чувство юмора, чтобы кому-то угодить.

Нужно начинать с того, что нравится самому, прежде чем делиться этим с другими. Заставляя окружающих смеяться, важно, чтобы шутки развлекали самого комика.

Быть уместным

Не нужно быть смешным все время, шутки должны быть уместными для конкретного случая. Всегда нужно учитывать место, время, аудиторию, повод.

Одна и та же шутка может быть удачной в одних ситуациях и для определенной аудитории, но совершенно некорректной и оскорбительной в других. Например, шутить взрослым в присутствии детей считается дурным тоном.

Хорошее чувство юмора — это способность радовать всех окружающих без исключения. Распознать, искренне ли человек смеется над шуткой, можно наблюдением за его глазами. При настоящей улыбке, известной как «улыбка Дюшена», сморщиваются уголки глаз.

Избегать резких, злых шуток

Нужно быть осторожным при использовании шуток. Агрессивный юмор — насмешки, сарказм, язвительные замечания, обидные поддразнивания в сторону других людей, — не приемлем.

Следует избегать грубых шуток, которые могут кого-то оскорбить, обидеть или задеть, особенно в романтических отношениях.

Чтобы избежать ошибок, не следует: использовать сарказм, шутки, трудные для понимания зрителями из-за культурных или других различий; высмеивать внешность, физическую неполноценность людей или их проблемы; критиковать зрителей, если они не смеются или за скудные аплодисменты; смеяться над собственными шутками или заранее предупреждать о намерении рассказать анекдот.

Допускается шутить лишь о недостатках людей, которые они могут легко изменить в себе, или об их сильных сторонах. Если коллега всегда приходит вовремя, скажите, что вы настраиваете по нему часы.

Находить юмор в неловких, оскорбительных ситуациях — не лучший способ повеселиться. Если вы попытаетесь привнести юмор в подобную ситуацию, это только испортит ваш имидж как человека, и люди будут стараться держаться подальше.

Не переусердствовать

Юмор должен быть естественным. Не нужно переусердствовать с шутками или планировать их, иначе это будет выглядеть вынуждено.

В большинстве случаев людей заставляет смеяться спонтанный незапланированный юмор. Слишком частые шутки могут создать впечатление несерьезного или легкомысленного человека, особенно на рабочем месте.

Это может привести к тому, что окружающие не будут воспринимать вас всерьез. Поэтому хороший юмор подают дозировано, используя его при общении как инструмент для того, чтобы заставить людей смеяться вместе с вами, а не над вами, и помочь людям узнать вас как личность.

«Правило трех»

«Правило трех» — один из самых распространенных приемов написания стендап-шуток, включающий в себя написание трех последовательных элементов — двух логических слов или фраз, вызывающих у слушателей определенное предположение, и третьего с неожиданным элементом в качестве кульминации, который разрушает это предположение.

Кроме того, речь, содержащую три элемента, удерживает внимание аудитории и ее легче запомнить.

У актера, стендап-комика Харланда Уильямса есть шутка, основанная на правиле трех: «Когда ты умираешь, появляется свет в конце туннеля. Когда мой отец умрет, он увидит свет, направится к нему, а затем выключит его, чтобы сэкономить электричество».

«Подрыв ожиданий»

Хорошая шутка должна заставить аудиторию взглянуть на тему по-новому. Юмор часто состоит в том, чтобы перевернуть правду с ног на голову и вызвать смех от удивления.

Суть приема «подрыв ожиданий» заключается в том, чтобы в первой части шутки вызвать у людей определенные ассоциации и ожидания, а во второй — привести к непредсказуемому исходу, несоответствующем ожиданиям.

Во время небольшой паузы между двумя частями реплики зрители могут в уме закончить знакомую поговорку: «…жениться по любви», но она переворачивает сценарий и поднимает вопрос о разводе из ниоткуда. Элемент неожиданности всегда хорошо работает в юморе.

Преувеличение

Преувеличение — простой способ пошутить.

Чем больше преувеличивать проблемы, абсурдные ситуации, чтобы посмеяться над ними, тем больше усиливается юмористический эффект.

Комики часто намеренно преувеличивают чьи-то черты характера, качества, события, предметы с помощью сильных прилагательных, чтобы приукрасить ситуацию, добавить драматичности. Кроме того, усилить шутку можно тоном голоса, физическими жестами.

Преувеличенная проблема заставляет чувствовать, что проблема — драма, над которой нужно смеяться, а не принимать близко к сердцу.

Игра слов

Игра слов с несколькими значениями создает двусмысленность, вызывающую удивление и смех.

При написании двусмысленных шуток, каламбуров используют похожие по звучанию слова, омонимы, рифмы, которые легко запоминаются.

Их суть в том, чтобы определить предположения, которые сделает аудитория, и использовать слова в другом значении в одном контексте. Один из примеров игры слов из комикса Стефани Уайлдер Тейлор: «Я прохожу терапию, но не уверена, что вижу результаты… это ароматерапия».

Подбирать актуальные, понятные шутки

Шутка, которая интересна аудитории, имеет больше шансов на успех.

Первый способ сделать шутку актуальной — составить список популярных тем, знакомых для публики.

Стив Мартин, один из самых известных комиков всех времен, для создания хорошей шутки предлагает наблюдать за окружающими людьми, событиями. Даже самые обыденные вещи могут заставить людей смеяться.

Начинать разговор стоит с простой истории, понятной аудитории.

В отличие от шутки, историю невозможно неправильно истолковать или понять  —  все, что нужно сделать слушателю, чтобы понять ее, —  это слушать.

Саркастичность и остроумие могут помочь рассмешить людей, но всегда нужно знать свою аудиторию и знать, когда нужно остановиться.

Комики оценивают реакцию окружающих на их юмор. Если окружающие смеются, вероятно, можно с уверенностью продолжать рассказывать анекдоты. В противном случае стоит сменить тему, которая, по мнению комика, будет им ближе.

Больше практики

В комедии все сводится к подаче и времени, без которых даже самые веселые шутки могут не получиться. И ключ к правильной подаче истории, которая вызовет смех, — постоянная практика, необходимая для развития любого навыка.

Невозможно узнать, провалится или понравится шутка, пока не рассказать ее другим. Комики всегда сначала проверяют материал, произнося шутки вслух перед семьей, друзьями, прежде чем выступать с ними.

Это позволяет получить объективное мнение, укрепить уверенность перед публикой. В каратэ есть поговорка, которая звучит так: «Я не боюсь 1000 движений, которые вы отрабатывали один раз, я боюсь 1 движения, которое вы отрабатывали 1000 раз».

Брать уроки стендап-комедии

Стендап-комедия часто считается формой искусства, но она также является отличным способом улучшить социальные навыки. Несколько недель занятий стендапом могут иметь большое значение для тех, кто ранее стеснялся шутить на публике.

Быть уверенным

Все любят слушать хороших рассказчиков, которые могут превратить коммерческое предложение или повседневную беседу в забавную, занимательную историю.

Лучших комиков таковыми делает уверенность, а не наличие самой истории. Уверенность — это вера человека в то, что его рассказ стоит слушать.

Читать книги по остроумию

Для развития чувства юмора рекомендуются к прочтению произведения известных мастеров остроумия, таких как Марк Твен, Уинстон Черчилль, Оскар Уайльд и современных авторов.

Формула построения шуток в стендапе

Комедийные номера проходят по сценарию. Современная стендап-комедия возникла из водевилей в 19-м веке и сегодня остается популярной формой развлечения.

Шутки обычно имеют структуру и следуют определенной формуле. Юмористы называют набор (блок) шуток на одну тему «битом».

Большинство смешных шуток заканчиваются неожиданно для зрителей. Это связано с тем, что они лучше всего воздействуют на аудиторию, создавая предположение и разрушая это предположение именно тогда, когда слушатели меньше всего этого ожидают.

Шутка содержит такие элементы повествования, как сюжетная арка (начало, середина, конец), персонажи (тема), конфликт (ситуация или проблема, с которой сталкиваются персонажи), разрешение конфликта (кульминация).Стендап-шутка состоит из следующих трех основных частей.

Сетап (завязка)

Завязка обычно констатирует некоторый факт, задает тон истории и знакомит с аудиторией. Во вступлении комики обычно создают предвкушение, за которым следует кульминация.

Панчлайн (кульминация)

Панчлайн обычно содержит элемент иронии или неожиданный поворот событий, заставляющий людей смеяться. Панчлайн должен быть коротким, иметь элемент неожиданности и вызывать наибольший смех.

В широком смысле кульминация также может означать неожиданное смешное завершение любого выступления, ситуации или истории. Оставить лучшие моменты напоследок — стратегия, гарантирующая, что выступление закончится на позитивной ноте.

В заключительной части допускаются отсылки к более ранним фрагментам шоу.  У более длинных смешных историй могут быть и другие пики юмора. «Строки джеба» — острые юмористические реплики, создающие комедийное напряжение.

Тег (связующее звено)

В конце комедийного номера тег служит заключением, которое так же важно, как и начало выступления. Удачный тег обычно отсылает к более ранним фрагментам шоу и помогает оставить у аудитории положительное впечатление.

Большое значение в стендапе имеет стиль подачи и тон речи — жесты, выразительность, интонации голоса, которые определяют комедийный ритм и позволяют аудитории визуализировать историю для большей реакции.

Список полезных книг

Доступно множество полезных книг по развитию чувства юмора, и чем больше читать комедий, тем больше вероятность естественным образом научится шутить. Некоторые из них:

• Питер Макгро «Кодекс юмора: глобальный поиск того, что делает вещи смешными»
• Дэвид Нихилл «Do You Talk Funny: 7 комедийных привычек, которые помогут стать лучше и смешнее оратором»
• Грег Дин «Шаг за шагом к стендап-комедии»
• Тина Фей «Распоряжалкин» (Bossypants)
• Стив Каплан «Скрытые инструменты комедии. Быть смешным — серьезный бизнес»
• Дженни Лоусон  «Давай притворимся, что этого не было»
• Стивен Розенфильд «Освоение стендапа: полное руководство, как стать успешным комиком»
• Ю. Г. Тамберг «Как развить чувство юмора»
• Джуди Картер «Библия комедии. От стендапа до ситкома — лучший учебник для сценариста-комика»

Заключение

Хорошее чувство юмора — сильная сторона характера человека, которая улучшает его психологическое, физическое здоровье, социальное взаимодействие с другими людьми.

Способность смеяться и шутить является признаком высокого интеллекта, уверенности в себе, позволяет смотреть на мир с позитивной, оптимистичной точки зрения.

По мере развития чувства юмора жизнь каждого человека становится более яркой, радостной и долгой. Мы уверены, что, практикуя эти советы, вы станете остроумным, харизматичным и более счастливым человеком.