Меню
Каталог
Каталог

Курсы стресс-менеджмента

Сравните 8 лучших курсов стресс-менеджмента. Изучите техники преодоления стресса и как работать с последствиями за 1 месяц. Подберите подходящую программу обучения, отсортировав предложения по цене, качеству, длительности, сложности и формату прохождения курса.

Часто задаваемые вопросы

Для закрепления теории занятия стресс-менеджменту рекомендуется совмещать с работой. Это дает возможность подбирать модель поведения с учетом конкретных ситуаций, определять свои сильные и слабые стороны на практике.

Обучение на курсе и практика формируют поведенческие навыки. Умение справляться со стрессом необходимо любому профессионалу. Работа предполагает ежедневное принятие важных решений и взаимодействие с разными людьми.

Основная цель стресс-менеджмента — управление напряжением и сохранение психического равновесия в любой нестандартной ситуации. В числе основных навыков, которые развивают студенты на курсах:

  • Фиксация угнетенного или возбужденного состояния до его наступления, на пике и после окончания конфликта
  • Анализ собственного поведения и поведения оппонента
  • Обучение полезным привычкам, включая инструменты тайм-менеджмента
  • Выход из стрессовых ситуаций без последствий для здоровья
  • Умение отстаивать свое мнение и интересы, определять личностные границы с коллегами и родными
  • Предотвращение эмоционального и профессионального выгорания

Содержание программы зависит от нескольких факторов:

  1. Направление. Это может быть обучение, профпереподготовка и повышение квалификации. Темы учебного плана могут различаться. Но в каждом случае навыкам стресс-менеджмента будут обучать углубленно
  2. Уровень подготовки студентов. Темы для новичков включают теоретическую основу, знакомство с базовыми понятиями. Занятия для опытных направлены на «прокачку» отдельных навыков
  3. Перечень изучаемых тем. В обязательную программу курса входят: термины, техники быстрой саморегуляции и самовосстановления после стрессовых ситуаций, формирование отношения к ситуации и эмоциональное выгорание. Многие школы включают еще постановку целей, навыки общения, решение проблем, управление гневом

В зависимости от школы, выпускники по окончании курса стресс-менеджмента могут получить:

  • Диплом установленного образца
  • Свидетельство о повышении квалификации
  • Сертификат о прохождении обучения по установленной программе

Если организация имеет образовательную лицензию, диплом и свидетельство будут зарегистрированы в ФИС ФРДО. Большинство школ выдают электронный сертификат. В бумажном варианте его можно получить по заявке. Чаще всего это бесплатная услуга.

Обучение будет интересным и полезным всем, кто работает: служащие, руководители, фрилансеры. Любой специалист может сталкиваться с конфликтными ситуациями и должен уметь их решать с наименьшими потерями для своего здоровья.

Программа любого курса по стресс-менеджменту научит настраивать эмоциональное состояние, бороться с прокрастинацией, выделять время на релаксацию. Занятия подойдут тем, кто хочет обрести навыки эффективного взаимодействия с нестандартными жизненными или рабочими ситуациями. Уроки помогут осознать и изменить образ жизни.

Курс в онлайн-режиме может быть пройден без отрыва от основной работы или учебы.

Российские школы используют передовые образовательные методики обучения стресс-менеджменту. За счет этого качество занятий не уступает очному. От студента требуется придерживаться учебного плана, смотреть лекции, сдавать тесты и выполнять практические задания.

ТОП- 8 лучших курсов стресс-менеджмента

1. Курс Стресс-менеджмент от Skillbox

Научитесь эффективно работать со стрессом. Сможете предотвращать эмоциональное выгорание и управлять внутренним ресурсом. Почувствуете себя увереннее.

Школа
Длительность 1 месяц
Стоимость 33 768 ₽
Цена в рассрочку 5 628 ₽/мес
Помощь в трудоустройстве Нет
Документ об окончании Нет
График прохождения Свободный график
Тип обучения Профессия
Доступ после прохождения Есть
Проекты в портфолио

В конце курса вы пройдёте повторное тестирование уровня стресса и подведёте итоги. Разработаете собственный план выхода из стрессовых состояний, который сможете применять в разных жизненных ситуациях.

2. Курс Стресс-менеджмент от Нетология

Вы узнаете о техниках преодоления стресса и о том, как работать с его последствиями, научитесь предупреждать неприятности и регулировать своё внутреннее состояние

Школа
Стоимость 790 ₽
Помощь в трудоустройстве Нет
Документ об окончании Нет
График прохождения Свободный график
Тип обучения Профессия
Доступ после прохождения Есть

3. Курс Основы стресс–менеджмента и профилактика профессионального выгорания от Московский институт психологии

Основы стресс-менеджмента – это курс, направленный на формирование навыков эффективного взаимодействия со стрессовыми ситуациями, преодоления стресса. Задача стресс-менеджмента – снизить негативное влияние стресса, повысив качество жизни и поддержать активный образ жизни.

Школа
Длительность 2 месяца
Стоимость 20 000 ₽
Цена в рассрочку 1 700 ₽/мес
Помощь в трудоустройстве Нет
Документ об окончании Удостоверение о повышении квалификации
График прохождения Свободный график
Тип обучения Профессия
Доступ после прохождения Нет

4. Курс Стресс-менеджмент от Учебный Центр «Специалист»

Школа
Длительность 8 часов
Стоимость 7 990 ₽
Цена в рассрочку 426 ₽/мес
Помощь в трудоустройстве Нет
Документ об окончании Нет
График прохождения Не определено
Тип обучения Не определено
Доступ после прохождения Нет

5. Курс Управление стрессом и развитие стрессоустойчивости (повышение квалификации) от MBS

Продолжительность и формат обучения: 18 академических часов, из которых 8 часов — очно/онлайн занятия, 10 часов — занятия в дистанционном формате. Стрессы — это неизбежная часть реальности, в которой мы живем. Поэтому современный человек должен уметь с ними справляться.

Школа
Длительность 16 часов
Стоимость 33 210 ₽
Цена в рассрочку 1 538 ₽/мес
Помощь в трудоустройстве Нет
Документ об окончании Удостоверение о повышении квалификации
График прохождения Есть расписание
Тип обучения Курс
Доступ после прохождения Нет

6. Курс Как перестать заедать стресс и начать вести здоровый образ жизни от Skill Cup

Курс о нормализации пищевых привычек, контакте с эмоциями и здоровом отношении к еде

Школа
Длительность 11 уроков
Стоимость 12 200 ₽
Помощь в трудоустройстве Нет
Документ об окончании Диплом
График прохождения Свободный график
Тип обучения Профессия
Доступ после прохождения Есть

7. Курс Управление стрессом от Эколь

Научитесь снижать уровень стресса с помощью действенных методов и техник. Сможете разработать собственную стратегию и будете помогать себе и своим близким избавляться от стрессовых состояний

Школа
Длительность 10 уроков
Стоимость 2 900 ₽
Помощь в трудоустройстве Нет
Документ об окончании Диплом
График прохождения Свободный график
Тип обучения Профессия
Доступ после прохождения Нет
Проекты в портфолио

Сформируете собственную систему управления стрессом на основе 13 упражнений из курса

8. Курс Управление стрессом в современных условиях (повышение квалификации) от НИУ ВШЭ

Программа дополнительного профессионального образования для специалистов, которые регулируют стрессовые ситуации в коллективе. Вы освоите практики для оценки и стабилизации эмоционального состояния, сможете оказывать психологическую поддержку работникам компаний.

Школа
Длительность 2 недели
Стоимость 18 000 ₽
Помощь в трудоустройстве Нет
Документ об окончании Удостоверение о повышении квалификации
График прохождения Есть расписание
Тип обучения Курс
Доступ после прохождения Есть
Информация была полезна?
24 оценок, среднее: 4.95 из 5